Motivation

Wer keine Motivation hat ein Ziel zu erreichen, wird sich auch nicht anstrengen, um eben dieses zu erreichen. Hinter jedem Lernziel, das im Jahres-/Wochen-/Tagesplan festgehalten wurde, steht aber immer auch ein Beweggrund, dieses Ziel erreichen zu wollen. Welche das sind, ist vielen Lernenden manchmal gar nicht (mehr) bewusst. In diesen Fällen fällt die Mo-tivation häufig ab. Um erkennen zu können, wann es an ausreichender Motivation fehlt und welche Maßnahmen dagegen ergriffen werden sollten, ist es wichtig, sich über die persönliche Motivation Jura zu studieren im Klaren zu sein. Denn die ursprüngliche Motivation, aus der heraus das Jurastudium begonnen wurde, ist der antreibende Faktor dafür, Motivations-Tiefs im Laufe des Studiums zu überwinden. Um die Motivation im Laufe der Studienzeit aufrecht erhalten zu können, ist die konkrete Formulierung der eigens entwickelten Ziele daher von zentraler Bedeutung. Dies schließt jedoch keinesfalls aus, dass sich im Laufe des Studiums auch weitere, andere persönliche Ziele entwickeln können, die ihrerseits einen motivierenden Faktor darstellen können (bspw. ein Rechtsgebiet, welches nach näherem Kennenlernen be-sonders spannend erscheint oder eine juristische Tätigkeit, die im Zuge eines Praktikums kennengelernt wurde und sich als sehr reizvoll für eine eigene Berufsperspektive erwiesen hat). All diese kleineren und größeren Faktoren innerhalb des langjährigen Jurastudiums können die treibende Kraft während des Studiums, aber vor allem in Zeiten von Motivations-Löchern sein. Daher ist es für jeden einzelnen wichtig, sich die persönliche Motivation und die persönlichen Ziele innerhalb des Studiums bewusst zu machen.
Fehlende Motivation ist einer der Hauptgründe für das Scheitern und Nichterreichen von Lernzielen. Daher ist es wichtig, sich mit der eigenen Motivation zu befassen. Anderenfalls nützt auch die beste Zeitplanung nichts, da sie nicht eingehalten wird.

Analyse der Motivation

Ein Blatt im Stile des folgenden zur Motivationsanalyse mehrmals kopieren und über 1-2 Wochen täglich oder alle zwei Tage ausfüllen und in einem Briefumschlag verschließen. Selbsttest dabei mindestens 7 Mal durchführen. Möglichst nicht mit Eltern, Freunden oder Kommilitonen über die Ergebnisse und Ideen reden, da es um die ganz eigene Motivation geht, die nicht von außen beeinflusst sein sollte. Danach die Serie wieder durchlesen und für sich selbst auswerten.

Reflexionsfragen zur Motivation

Um sich noch gründlicher mit der eigenen Motivation auseinanderzusetzen, bietet sich ein Selbsttest nach dem folgenden Muster an:

Welche(s) Ziel(e) möchte ich erreichen?
Warum möchte ich diese(s) Ziel(e) erreichen?
Was brauche ich, um mein(e) Ziel(e) zu erreichen?
Kenne ich jemanden, der dieses Ziel erreicht hat?
Welche Informationen habe ich über das Erreichen des Ziels?
Wie viel Zeit habe ich, um das Ziel zu erreichen?
Was könnte mich auf dem Weg zu diesem Ziel aufhalten?
Welche Gegenmaßnahmen kann ich einleiten, um mögliche Hindernisse zu überwinden?

Motivation beeinflussen durch positive Verstärker

Hat man sich nun eine konkrete Vorstellung von seiner Motivation und möglichen Hindernissen auf dem Weg zum Erreichen des Ziels gemacht, ist es leichter, dieses zu erreichen, da man sich immer vor Augen halten kann, warum und wie das Ziel zu erreichen ist, anstatt nur davon „zu träumen“, es irgendwie durch Glück und Zufall zu schaffen.
Auf dem Weg zum Erreichen des Ziels ist es daher wichtig, die Motivation zu erhalten. Das ist bei Fernzielen manchmal gar nicht so einfach, da der Erfolg nicht absehbar, nicht erlebbar ist. Daher können kleine Tricks angewandt werden, um die eigene Motivation (meistens wohl zu lernen) zu intensivieren:
Positive Verstärker helfen dabei, ein Verhalten zu positivieren. Man arbeitet also mit dem Belohnungssystem des Körpers. Auf diese Weise wird ein Anreiz gesetzt, eine Aufgabe zu erledigen oder ein Verhalten zu verstärken. Das ist ähnlich wie bei einer Käfigratte, die ein Leckerli bekommt, wenn sie ein bestimmtes Verhalten zeigt und es daher wiederholt, bloß, dass man sich den „Leckerli“ vorliegend selbst verspricht, sich gewissermaßen selbst konditioniert.
Man kann zwischen verschiedenen Verstärkern unterscheiden:

a) Materielle positive Verstärker
Materielle positive Verstärker sind Geschenke, die man sich zur Belohnung selbst macht. Beispielsweise: wenn ich alle Definitionen des Kapitels X gelernt habe und wiedergeben kann, darf ich mir die neue CD von Y kaufen.
Der Negativeffekt bei dieser Art positiver Verstärker ist, dass das ganz schön ins Geld gehen kann. Allerdings ist es natürlich auch möglich, kleine positive Verstärker zu setzen, wie z.B., wenn man das Kapitel geschafft hat einen Kaffee trinken gehen.
Ein jeder sollte sich eine Liste mit möglichen und erreichbaren/finanzierbaren positiven Verstärkern anlegen.

b) Soziale positive Verstärker
Soziale positive Verstärker sind solche, die einem selbst ein positives Feedback geben. So zum Beispiel: „Eine großartige Leistung, die ich hier abgelegt habe.“ „Ich bin stolz, das ganze Buch vor Ostern gelesen zu haben.“
Soziale positive Verstärker sollte man sich selbst zugutekommen lassen. Wer nur an sich herummäkelt à la „Das hätte ich auch besser machen können“, treibt sich selber in eine Negativspirale, in der die Motivation immer weiter abnimmt, weil man vor sich keine Erfolge verbuchen kann.

c) Aktivitätsverstärker
Bei Aktivitätsverstärkern nutzt man das Erlauben von geschätzten Tätigkeiten als Belohnung. Beispielsweise: „Wenn ich heute das Buch zu Ende bearbeite (realistische Planung!), darf ich ins Kino gehen“.
Es ist ratsam, sich eine Liste mit Aktivitätsverstärkern zu erstellen, aus denen man ab und zu auswählen kann.

d) Informative Verstärker
Die informativen Verstärker geben eine Rückmeldung über das Erreichen eines bestimmten Ziels. Allerdings muss man sich zuvor messbare Ziele gesetzt haben. Beispielsweise: „Ich werde meine Konzentrationsfähigkeit innerhalb von zwei Wochen um 10 Minuten steigern“.